Si vous travaillez la nuit, évitez si possible les endroits surchauffés, profitez de vos pauses pour vous reposer et vous hydrater. Lors de celle prévue entre 2h et 3h du matin, faites une collation équilibrée, évitez trop de sucres rapides, et faites éventuellement une micro sieste réparatrice. En effet, c’est à ce moment-là que l’hormone …