Si vous travaillez en horaires décalés, profitez de vos pauses pour vous reposer et vous hydrater. Certains principes sont aussi à respecter : – Faites 3 vrais repas équilibrés par jour (petit déjeuner, déjeuner et dîner). – Évitez de grignoter des sucres rapides ou des graisses. – Dormez au moins 7h et rajouter en plus une …