Si vous travaillez en horaires décalés, profitez de vos pauses pour vous reposer et vous hydrater.
Certains principes sont aussi à respecter :
- – Faites 3 vrais repas équilibrés par jour (petit déjeuner, déjeuner et dîner).
- – Évitez de grignoter des sucres rapides ou des graisses.
- – Dormez au moins 7h et rajouter en plus une sieste de 30 minutes tous les jours si possible.
- – Pratiquez une activité physique ou sportive régulière.
- – Faites vous suivre régulièrement par un médecin.