Votre bilan permet de proposer des vidéos et des conseils adaptés à vos activités.
Etirement
2 types d’étirements musculaires vous sont proposés :
- les étirements dits passifs, à pratiquer après l’exercice physique, vous permettront de réinitialiser la tension des muscles contractés durant l’activité.
- les postures d’étirements, à pratiquer en dehors et à distance de toutes activités physiques, engendreront un gain d’amplitude articulaire et une excellente souplesse musculaire.
Renforcement
Le renforcement musculaire permet d’optimiser l’endurance, la résistance et la puissance de vos muscles. Quelques soient vos activités, il vous permettra d’améliorer vos performances dans de bonnes conditions.
Ergonomie
Adopter une bonne ergonomie permet à votre corps d’être placé dans les postures les plus favorables, lors de vos activités professionnelles mais aussi privées.